Preguntas frecuentes
Antes de decidir, lee esto
¿Sirve si nunca he hecho ejercicio?
Sí. La guía parte desde cero: cómo sentarte, cómo respirar y las señales para parar. Cada ejercicio trae una versión más fácil para empezar.
¿Necesito algo especial?
Solo una silla firme, sin ruedas, ojalá apoyada en la pared, y ropa cómoda. Nada más.
¿Sirve en silla de ruedas o con bastón?
Sí. La unidad 7 trae adaptaciones para bastón o andador, silla de ruedas (con los frenos puestos, solo tronco, brazos y respiración), rodillas o caderas con dolor y después de una operación.
¿Es un tratamiento?
No. Es una guía educativa de ejercicio suave. El Tai Chi es de bajo impacto y puede ayudar a la movilidad, la postura y la calma, pero no reemplaza al médico ni al kinesiólogo y no promete resultados. Consulta a tu médico antes de empezar, sobre todo si tienes una cirugía reciente, problemas del corazón, presión no controlada o mareos.
Lo quiero para mi mamá o mi papá, ¿cómo se lo paso?
Te llega a tu correo y se lo puedes reenviar por WhatsApp o imprimir. Muchas personas practican juntas o por videollamada con la unidad «En compañía».
¿En qué formato está?
PDF a color de 74 páginas con letra grande e índice que se toca, más 3 bonos en PDF. Se ve en el celular, la tablet o el computador, y se puede imprimir.
¿Cuándo la recibo?
Apenas se aprueba el pago te llega un correo con el link para descargar la guía y los bonos. Revisa también la carpeta de spam o promociones.
¿Qué medios de pago aceptan?
Tarjeta de crédito o débito y los medios locales que aparezcan en el pago según tu país. Es un pago único, no una suscripción.
